Я добавил несколько сайтов об межпозвоночной грыже и решил написать статью про это заболевание ,потому что сам страдаю этим заболеванием ,операцию пока воздерживаюсь делать ,но не кого отговаривать от этой процедуры не собираюсь консультация с врачом не кому не повредит ,в добавленных сайтах по этому заболеванию можно проконсультироваться с врачом ,но и это можно сделать и своего врача . От себя я не врач но опишу как я спасался от сильных болей в поясничном отделе .Как я ее прихватил эту грыжу . Начнем с того как я ее прихватил , не повторяйте мои ошибки .Вовремя перестройки и не хватке средств на существование ,приходилось выполнять любые работы в том числе и тяжелые ,чтоб понять что такое тяжелые ,приведу несколько примеров ( два человека могут выгрузить вагон цемента за 14 часов ,мы выгружали,на следующий день опять и так в месяц выходило по 6-7 вагонов ,работали на блоках ,сколько тон щебня ,песка цемента за день перетаскивали посчитать 20-30т за 16 часов работы зато получали не плохо ,такая работа втянула и не замечали как начинала потихоньку болеть спина .Потом сами перестроились начали плитку укладывать ,сантехнику тянуть ,ямы копать ,весь день полусогнутые спина больше начала о себе давать знать) Вот тут и пошло ,зарабатывать нужно спина болит стал ,пить таблетки обезболивающие ,они стали влиять на желудок ,постоянные изжоги боли ,а спина еще сильней , сделал снимок показал остеохондроз ,через время прошел томограмму ,она то и показала межпозвоночная грыжа,в конце свалила в постель .Я почти не обращался к врачам ,что вам не советую ,обращайтесь сразу не затягивайте болезнь .За промежуток времени я прочитал много литературы по этому заболеванию .Узнал что можно обойтись без операции ,но это ехать надо , да жить нашел бабушку в Калмыцких степях живет она выкатывает чем то ,не поехал .Операция стояла под вопросом ,но когда узнал человека который несколько раз удалял грыжу и она потом появлялась снова ,причина появления повторно грыжи он не берег себя ,перетруждал себя ,а это противоречило всем правилам .Потом я прочитал за спец гимнастику начал потихоньку ей заниматься ,но я живу в частном секторе земля ,дача ,посадка копание уход за деревьями ,саженцами и т.д. Это и была моя гимнастика ,но нельзя перетрудиться ,во вред пойдет,нельзя долго стоять ноги немеют потом судороги хватают ,нельзя долго сидеть спина ныть начинает ,спать желательно на жестком ,не на перине .По профилактике только от себя ,ставил пиявки помогали ,мазал медвежьем жиром ,с добавкой прополиса пчелиного на капустном листе .А вообще мне мой дед сказал и это мне запомнилось надолго хорошие слова «Движение это жизнь ,чем больше двигаться тем больше дышишь ,значит живешь :» Прошло время ,сейчас двигаюсь , на земле работаю ,дышу ,а значит живу ,но не претруждаюсь ,спина меньше болит ,а это самое главное .Не запускайте эту болезнь ,а то инвалидная коляска обеспечена , Обращайтесь к врачам сами старайтесь меньше что принимать консультация это основное ,можно обойтись и без операции .Удачи вам не болейте ,здоровье и еще раз здоровье всем. Ознакомьтесь с сайтами по этому заболеванию ,они добавлены в списке сайтов .  После   заболевания моего прошло уже три года хочу поделиться извинениями с  моими  улучшениями так можно назвать .Статью я начал писать когда  меня почти приковало  к постели  но я решил  подняться начал  потихоньку двигаться ,делать гимнастику  ,когда  почувствовал улучшение взялся за лапату и потихоньку начал копать огород ,полоть но носил пояс ,почувствовал что он мне лишний  ,при движении ваш позвоночник должен двигаться свободно ,на то он и позвоночник  не каких резких движений  плавные спокойные ,но не перетруждайте сильно ,все нужно в меру  ,почти больше года я снял пояс  ,честно с дачей управляюсь сам  без посторонней помощи , конечно побаливает поясница ,но я могу двигаться  ходить сидеть и многое делать ,не забывайте за турник ,это козырь  для людей с этим заболеванием .Я по себе знаю не каждый отважится  на такую операцию .Удачи вам не болейте  .